Selasa, 29 Juni 2010

Tekuk Jepang, Paraguay Cetak Sejarah


Paraguay berhasil lolos ke babak 8 besar Piala Dunia 2010.
La Albirroja mencatat sejarah usai mengalahkan Jepang lewat drama adu penalti pada babak 16 besar, Selasa, 29 Juni 2010.

Bertanding di Stadion Loftus Versfeld, kedua tim bermain imbang 0-0 sepanjang 120 menit. Akibatnya pertandingan harus dilanjutkan lewat drama adu penalti yang akhirnya dimenangkan Paraguay dengan skor 5-3.

Jepang tertinggal setelah Yuichi Komano yang maju sebagai penendang ketiga gagal menjalankan tugasnya. Tendanganya membentur mistar gawang.

Oscar Cardozo yang menjadi penendang kelima Paraguay akhirnya menghentikan perjuangan Samurai Biru. Tendangannya gagal dibendung kiper Jepang, Kawashima sekaligus membawa Paraguay unggul 5-3.

Ini merupakan kali pertama Paraguay tampil di babak perempatfinal. Sementara tersingkirnya Jepang membuat Asia tidak menyisakan wakil satupun di Piala Dunia kali ini.

Hasil Adu Penalti
E. Barreto [1 - 1] Y. Endo
L. Barrios [2 - 2] M. Hasebe
C. Riveros [3 - 2] Y. Komano (gagal)
N.H. Valdez [4 - 3] K. Honda
O. Cardozo [5 - 3]

Senin, 28 Juni 2010

Del Bosque: Portugal Lawan Tangguh


Pelatih Spanyol Vicente Del Bosque memperingatkan tim asuhannya agar tidak meremehkan Portugal. Del Bosque menilai Portugal adalah lawan yang tangguh sehingga pertandingan perdelapan final Rabu dini hari di Cape Town akan berlangsung sulit bagi Spanyol.

La Furia Roja berhasil lolos ke babak 16 besar setelah mengalahkan Chile 2-1. Meski lolos dari lubang jarum dan berhasil mengalahkan Honduras 2-0, namun pertandingan perdana Spanyol melawan Swiss di babak kualifikasi Grup H berlangsung tidak memuaskan. Spanyol saat itu kalah secara mengejutkan 0-1 dari Swiss.

Namun bukan berarti pencapaian Portugal lebih baik dibanding Spanyol. Seleccao das Quinas hanya menempati posisi runner-up Grup G setelah memperoleh hasil seri dengan Pantai Gading dan Brasil. Satu-satunya kemenangan yang diraih Portugal dalam kualifikasi grup adalah atas Korea Utara. Tapi itu tak menyurutkan kewaspadaan Del Bosque terhadap Portugal.

“Dalam pertandingan melawan Brasil, kami telah melihat bagaimana mereka mengontrol permainan dan memukul lawan melalui serangan balik. Portugal akan menjadi lawan yang tangguh. Saya tidak merasa bersyukur Spanyol bertemu Portugal di perdelapan final, bukan Brasil. Keduanya adalah tim yang hebat,” tandas Del Bosque seperti dilansir soccerway.

Bagaimanapun, Del Bosque menyatakan bahwa La Furia Roja akan lebih optimis dalam menghadapi babak 16 besar ini. “Saya yakin, optimisme kami akan terlihat di lapangan,” ujar Del Bosque.

Ia mengungkapkan, optimisme Spanyol sempat sedikit luntur ketika mereka kalah dari Swiss. Namun pasca mengalahkan Chile, kini mereka telah mengatasi rasa kecewa itu dan siap melawan Portugal.

Brasil 3-0 Chile

Brasil terlalu tangguh bagi Chile saat keduanya bertemu dalam babak 16 besar di Ellis Park Stadium, Johannesburg, 28 Juni 2010. Tim Samba mampu memetik kemenangan 3-0 tanpa balas atas Chile.

Memorabilia Edition : Original Jersey AREMA 2008 / 2009



Selasa, 22 Juni 2010

Korea Selatan Wakil Asia Pertama di 16 Besar


Korea Selatan menjadi tim Asia pertama yang lolos ke 16 besar Piala Dunia 2010 setelah menahan imbang Nigeria 2-2, Selasa, 22 Juni 2010. Sedangkan Nigeria menjadi tim kedua benua Afrika yang tersingkir menyusul tuan rumah Afrika Selatan.

Dengan hasil imbang ini, Korea Selatan tampil sebagai peringkat kedua Grup B. Argentina menjadi juara Grup ini setelah pada pertandingannya mengalahkan Yunani.

Di 16 besar, pasukan Huh Jung Moo akan bertemu Uruguay. Diego Forlan dan kawan-kawan adalah juara Grup A. Partai 16 besar lainnya akan saling berhadapan Argentina melawan Meksiko.

Nigeria lebih dulu unggul pada pertandingan ini berkat gol Ikechukwu Uche di menit 12.

Korsel kemudian menyamakan kedudukan berkat gol Lee Jung Soo pada menit 38. Empat menit memasuki babak kedua, Korsel balik unggul lewat gol Park Chu Young.

Nigeria menolak menyerah. Mereka bisa menyamakan kedudukan menjadi 2-2 lewat gol Yakubu Aiyegbeni dari titik penalti. Penalti ini diberikan setelah Kim Nam Il menendang Chinedu Obasi di kotak penalti. Penalti ini diberikan setelah Kim Nam Il menendang Chinedu Obasi di kotak penalti. Skor 2-2 bertahan sampai turun minum.

Asia masih menyisakan Jepang dan Australia yang di atas kertas masig berpeluang lolos ke babak kedua.

Nigeria: 1-Vincent Enyeama; 17-Chidi Odiah, 6-Danny Shittu, 2-Joseph Yobo (Uwa Echiejile), 5-Rabiu Afolabi, 12-Kalu Uche, 20-Dickson Etuhu, 13-Yusuf Ayila, 8-Yakubu Aiyegbeni (Victor Obinna), 19-Chinedu Obasi, 4-Nwankwo Kanu (Obefumi Martins).

Korea Selatan: 18-Jung Sung-ryong; 22-Cha Du-ri, 12-Lee Young-pyo, 4-Cho Yong-hyung, 14-Lee Jung-soo, 8-Kim Jung-woo, 16-Ki Sung-yong (Kim Jae Sung), 7-Park Ji-sung, 17-Lee Chung-yong, 10-Park Chu-young (Kim Dong Jin), 19-Yeom Ki-hun (Kim Nam Il).

Senin, 21 Juni 2010

Portugal Hancurkan Korut 7 Gol Tanpa Balas


Portugal mengamuk saat bersua Korea Utara di lanjutan penyisihan Grup G. Bertanding di Green Point Stadium, Senin 21 Juni 2010, Portugal berhasil menggulung Korut dengan skor telak 7-0.

Dengan kemenangan ini, Portugal kini menjadi runner up grup dengan koleksi 4 poin atau tertinggal dua poin dari Brasil. Dengan sisa satu laga, Portugal sebenarnya berpeluang besar lolos ke 16 besar setelah Pantai Gading baru mengoleksi satu poin.

Sedangkan bagi Korea Utara, kekalahan ini sekaligus menutup peluang mereka lolos ke 16 besar setelah mengalami dua kekalahan.

Pesta gol Portugal dimulai di menit 29 setelah Tiago berhasil menyodorkan bola ke kotak penalti yang diteruskan sepakan mendatar Meireles. Bola gagal dihentikan kiper Ri Myong-guk sekaligus membuat Seleccao sementara unggul 1-0.

Portugal terus menciptakan peluang demi peluang. Sebaliknya, Korea Utara sebenarnya juga berhasil memberikan terapi kejut buat Portugal. Namun hingga babak pertama usai skor 1-0 buat keunggulan Portugal tak berubah.

Memasuki babak kedua, Portugal semakin menggila. Simao berhasil merubah kedudukan menjadi 2-0 setelah di menit 53 berhasil menjebol gawang Korea Utara. Bola sodoran hasil kombinasi Almeida dan Meireles itu berhasil dimanfaatkan Simao dengan tembakan terukur mengecoh kiper Korut Ri Myong-guk.

Tiga menit kemudian giliran Almeida yang berhasil menambah keunggulan Seleccao menjadi 3-0. Tandukan Almeida memanfaatkan bola crossing Fabio Coentrao gagal dihentikan Myong-guk.

Pesta Portugal kembali berlanjut di menit 60. Giliaran Tiago yang memaksa Myong-guk untuk memungut bola dari gawangnya untuk kali keempat setelah berhasil memanfaatkan umpan Cristiano Ronaldo. 4-0 buat keunggulan Portugal.

Pesta Portugal berlanjut setelah striker pengganti Liedson berhasil mencetak gol di menit 81. Liedson berhasil melepaskan tembakan voley sekaligus merubah kedudukan menjadi 5-0.

Ronaldo akhirnya berhasil mencetak gol pertamanya di Piala Duni 2010 setelah di menit 88 berhasil menjebol gawang Korut sekaligus merubah kedudukan menjadi 6-0.

Dan pesta gol Seleccao ke gawang Korut ditutup lewat gol Tiago di menit 89. Ini menjadi gol kedua Tiago di pertandingan ini. Skor 7-0 ini akhirnya bertahan hingga pertandingan usai.

Susunan Pemain:

Portugal: Eduardo, Miguel, Bruno Alves, Ricardo Carvalho, Fabio Coentrao, Tiago, Pedro Mendes, Raul Meireles (Miguel Veloso), Cristiano Ronaldo, Hugo Almeida (Liedson), Simao Sabrosa (Duda).

Korea Utara: Ri Myong-guk, Cha Jong-hyok (Nam Song-chol), Pak Chol-jin, Ri Jun-il, Ri Kwang-chon, Ji Yun-nam, Pak Nam-chol (Kim Kum-il), Mun In-guk (Kim Yong-jun), An Yong-hak, Hong Yong-jo, Jong Tea-Se.

Minggu, 20 Juni 2010

Kaka Kartu Merah, Brasil Tekuk Pantai Gading


Brasil masih terlalu kuat bagi Pantai Gading. Tim kuat Afrika ini ditaklukkan Brasil dengan skor telak 3-1. Sayang kemenangan Brasil ini harus dibayar dengan dikartu merahnya Ricardo Kaka.

Dengan kemenangan ini, maka Selecao kokoh di puncak Grup G dengan nilai sempurna enam poin.Dengan kata lain, Brasil dipastikan lolos ke babak 16 besar apapun hasilnya di laga terakhir Grup G nanti.

Sedangkan Pantai Gading terancam tergusur Portugal yang akan bersua Korea Utara, Senin 21 Juni 2010 nanti. Pantai Gading dan Portugal sama-sama mengoleksi satu poin.

Bertanding di Soccer City Stadium, Johannesburg, Senin 21 Juni 2010, Brasil turun dengan kekuatan penuh. Dunga menurunkan kuartet Elano Blumer, Ricardo Kaka, Robinho dan Luis Fabiano.

Namun Brasil harus menunggu hingga menit 25 untuk mencetak gol. Adalah Luis Fabiano yang berhasil membuka gol kemenangan tim Samba. Striker Sevilla ini berhasil memanfaatkan bola terobosan Kaka. Skor 1-0 ini bertahan hingga turun minum.

Di babak kedua, dominasi Brasil terus berlanjut. Pertandingan baru berjalan lima menit, Fabiano kembali menjebol gawang The Elephant. Keunggulan 2-0 ini tak bertahan lama.

Pada menit 62, Elano Blumer melengkapi mimpi buruk Pantai Gading. Dan Kaka kembali memberikan assists yang berhasil dikonversikan menjadi gol oleh Elano. Skor sementara 3-0 buat keunggulan Selecao.

Pantai Gading sebenarnya berhasil memperkecil ketinggalan di menit 78 lewat gol tandukan Didier Drogba memanfaatkan umpan Gervinho.

Bahkan Pantai Gading diuntungkan dengan dikeluarkannya Kaka setelah mengoleksi dua kartu kuning usai menyikut Abdulkader Keita pada menit 87.

Unggul jumlah pemain, membuat Pantai Gading coba bangkit dengan menciptakan beberapa peluang. Namun usaha tim besutan Sven-Goran Eriksson gagal membuahkan hasil setelah skor tak berubah hingga pertandingan usai.

Susunan Pemain

Brasil: Julio César, Douglas Maicon, Lucio, Juan, Michel Bastos, Felipe Melo, Gilberto Silva, Elano Blumer (Daniel Alves, 66'), Ricardo Kaka, Robinho (Ramires, 92'), Luis Fabiano

Pantai Gading: Boubacar Barry, Guy Demel, Kolo Touré, Didier Zokora, Siaka Tiéné, Emmanuel Eboué, Yaya Touré, Cheik Tioté, Aruna Dindane (Gervinho, 53'), Didier Drogba, Salomon Kalou (Kader Keita, 67')

Sabtu, 19 Juni 2010

Tekuk Jepang, Belanda Lolos ke 16 Besar


Belanda akhirnya menutup laga kontra Jepang, Sabtu, 19 Juni 2010 dengan kemenangan 1-0. Hasil ini sudah cukup membawa Negeri Kincir Angin itu melaju ke babak 16 besar Piala Dunia 2010.

Tambahan tiga poin membuat Belanda kokoh di puncak klasemen Grup E dengan koleksi 6 poin dari dua laga. Meski masih menyisakan laga lawan Kamerun, (25/6) Belanda sudah memastikan diri lolos ke babak 16 besar menyusul Argentina.

Jepang sendiri tak beranjak dari posisi kedua dengan tiga poin. Di laga terakhir Samurai Biru akan berhadapan dengan Denmark, 25 Juni 2010.

Bertanding di Stadion Durban, Belanda mendominasi jalannya pertandingan sejak babak pertama. Namun hingga turun minum, Belanda tak mampu menjebol gawang Jepang dan harus puas dengan skor 0-0.

Di babak kedua, Belanda tetap memegang kendali permainan. Gol akhirnya tercipta pada menit ke-53 lewat kaki Wesley Sneijder. Sneijder berhasil merobek jala Jepang yang dikawal Eiji Kawashima lewat sebuah tendangan keras dari luar kotak penalti.

Setelah ketinggalan 0-1, Jepang mulai meningkatkan serangannya. Pada menit ke-61, Yasuhito Endo berhasil melepaskan tendangan bebas yang terarah ke gawang Belanda. Namun bola terlalu lemah dan dengan mudah dipatahkan Stekelenburg.

Pada menit ke-66, pemain Jepang lainnya, Yoshito Okubo kembali melepaskan tendangan spekulasi dari luar kotak penalti. Namun bola masih belum menemui sasaran.

Belanda sebenarnya mendapat kesempatan untuk menggandakan kedudukan di menit ke-83 setelah Ibrahim Afellay yang lolos dari penjagaan lawan tinggal berhadapan dengan kiper Jepang Eiji Kawashima.

Namun tendangan kerasnya masih mampu diblok Kawashima. Afellay juga menyia-nyiakan peluang yang sama pada menit ke-88. Tendangannya kembali mampu diblok Kawashima.

Jepang sempat mengancam di penghujung babak kedua. Namun hingga pluit panjang berbunyi, Samurai Biru tak mempu menyamakan kedudukan dan Belanda tetap unggul 1-0.

Susunan Pemain
Belanda : 1-Maarten Stekelenburg; 2-Gregory van der Wiel, 3-John Heitinga, 4-Joris Mathijsen, 5-Giovanni van Bronckhorst; 7-Dirk Kuyt, 6-Mark van Bommel, 10-Wesley Sneijder/Ibrahim Afellay (83'), 8-Nigel de Jong, 23-Rafael van der Vaart/Eljero Elia (72'); 9-Robin van Persie/Klaas Jan Huntelaar (88')

Jepang : 21-Eiji Kawashima; 2-Yuki Abe, 22-Yuji Nakazawa, 4-Tulio, 3-Yuichi Komano; 5-Yuto Nagatomo, 16-Yoshito Okubo/Keiji Tamada (77'), 7-Yasuhito Endo, 17-Makoto Hasebe/Shinji Okazaki (77'), 8-Daisuke Matsui/Shunsuke Nakamura (64'); 18-Keisuke Honda.

KOSTUM URUGUAY DI PIALA DUNIA 2010




INILAH BENTUK KOSTUM NEGARA URUGUAY . di PIALA DUNIA 2010..
Karena gue pendukung berat Uruguay makanya gue punya kostum Uruguay berikut nama dan no . punggung pilihan kita
apabila anda ingin atau nau pesen kostum uruguay berikut nama dan no. punggung hub. aja gue di blog ini ...beres khan....
Btw... Uruguay ..go..go..go..... Yessss......!!! VIVA Uruguay ..

Jumat, 18 Juni 2010

Inggris Gagal Petik Tiga Poin


Inggris gagal memetik angak penuh setelah kembali bermain imbang saat menghadapi Aljazair. Kedua tim bermain tanpa gol atau skor 0-0.

Dengan hasil imbang itu, Inggris mengumpulkan dua poin di Grup C. Sedangkan Aljazair baru mengumpulkan satu poin.

Inggris yang mengandalkan daya gedor di lini depan dengan menurunkan Emile Heskey dan Wayne Rooney ternyata pada babak pertama belum mampu berbuat apa-apa. Dengan ditopang dua gelandang berkelas seperti Steven Gerrard dan Frank Lampard, Inggris kesulitan membongkar pertahanan Aljazair.

Bermain di Green Point Stadium , Jumat 18 Juni 2010, sama halnya babak pertama, babak kedua Inggris yang tampil habis-habisan menekan lagi-lagi gagal berbuah gol. Usaha Rooney dan Lampard selalu terhalang kokohnya benteng pertahanan Aljazair.

Rooney pada pertengahan babak kedua nyaris mencuri gol jika saja umpan silang dari Aaron Lennon mampu disambar pemain Manchester United (MU) itu dengan baik.

Tidak hanya Rooney, Gerrard juga mempunya peluang yang sama pada menit 70. Tapi sayang, tandukannya mampu dibaca dengan baik oleh kiper Aljazair Rais Ouheb Mbouli.

Meski demikian, usaha anak asuh Fabio Capello tidak menyerah. Serangan demi serang terus dibangun dari sisi kanan dan kiri lapangan.

Tapi karena kokohnya pertahanan pemain belakang Aljazair selama 45 menit babak kedua, usaha Inggris berakhir sia-sia. Hingga pertandingan berakhir, baik Inggris dan Aljazair harus puas dengan skor imbang, 0-0.

Susunan pemain

Inggris : 1-David James; 2-Glen Johnson, 18-Jamie Carragher, 6-John Terry, 3-Ashley Cole; 7-Aaron Lennon (17-Shaun Wrigt-Phillips 62'), 4-Steven Gerrard, 8-Frank Lampard, 14-Gareth Barry (9-Peter Crouch 79'); 21-Emile Heskey (19-Jermain Defoe 73'), 10-Wayne Rooney.

Aljazair: 23-Rais Ouheb Mbouli; 2-Majid Bougherra, 5-Rafik Halliche, 4-Antar Yahia, 3-Nader Belhadj, 13-Karim Matmour, 19-Hassan Yebda (20-Djamel Mesbah 88'), 8-Medhi Lacen, 15-Karim Ziani (17-Adiene Guedioura 81'), 7-Ryad Boudebouz (22-Djamel Abdoun 73'), 21-Fouad Kadir.

Classic Champions 2009 / 2010

ON SALE NOW
DAPATKAN HANYA di ONGISNADE STORE..
Harga Rp.90.000,-( belum termasuk ongkos kirim ) , sudah termasuk PIN Ongisnade dan Stiker ( selama persediaan msh ada ).












Rabu, 16 Juni 2010

The Rolling Stones irish tour History



Was shocked to find out that these guys have only ever played Ireland seven times. 2007 being the last time they played Ireland rocking slane for a second time since 1982 (Pic Below). Looking at reviews for their two shows at the point in 2003, Andrea Corr joined them on stage to help out on "Wild Horses" and also on the first date Keith Richards sang "Its a Long Way To Tipperary". Setlists below in the comments section.
When researching this I found that they did an "Irish Tour" in 1965 taking in 3 of the 7 shows they would ever play here. This tour is documented in a film known as "Charlie is my Darling", This film can only be found as a bootleg as there is some sort of legal battle to bring the film out legally. I found a downloadable copy here which has 43 files to download, Ill let you know what its like if I ever get it downloaded. Looks like a crazy film according to an online source :

This legendary, cult film, was never released - having become trapped in the sad and unfortunate legal problems between the Stones and Allen Klein. Each year recently ABCKO in America has promised release of the film but so far it hasn't shown up.

It was given its premiere at the Mannheim Film Festival in 1966 when Joseph von Sternberg was Director of the Festival. He said -

"When all the other films at this festival are long forgotten, this film will still be watched - as a unique document of its times."

Filmed over three days in Dublin and Belfast, the film captures the boys in all their pristine and unspoilt pagan energy and satanic glory - soon after the release of their first big single in America - the record which established them there - "I can't get no satisfaction".

The passionate stage performances are finally wrecked by fans getting on the stage - the boys have to flee for their lives over railway lines when they arrive in Belfast. Scenes in the dressing room are highlighted by Keith playing acoustic Blues guitar - showing what a master he was on the guitar, and how serious he had always been about Blues music. Interviews with Charlie and Bill are very revealing - but most poignant of all is the interview with Brian Jones in which he discusses his threatened future as a Rolling Stone. Speaking only of 'time' and 'insecurity of his future as a Rolling Stone', he seemed already unconsciously aware of his fate. Did he not deliberately bring it upon himself?

The film ends with the legendary scenes of Keith and Mick drunk in the hotel ballroom - Keith playing the piano (extremely well!) and Mick doing an accurate and subversive impersonation of Elvis.



18/08/2007 with The Charlatans at Slane Castle, Meath
11/09/2003 with "The Thrills" at The Point Theatre, Dublin
09/09/2003 with "The Cooper Temple Clause" at The Point Theatre, Dublin
24/07/1982 with "The J. Geils Band","The Chieftains" & "George Thorogood and the Destroyers" at Slane Castle, Meath
06/01/1965 at The ABC Theatre, Belfast (2 shows)
07/01/1965 at The Adelphi Theatre, Dublin (2 shows)
08/01/1965 at The Savoy Theatre,Cork (2 shows)

More in the Irish Tour History Series :
The Who Irish Tour History
Neil Young Irish Tour History
Leonard Cohen Irish Tour History
David Bowie Irish Tour History
Bob Dylan Irish Tour History
Ryan Adams Irish Tour History
The Smiths / Morrissey Irish Tour History
Oasis Irish Tour History

MERCHANDISE RESMI AREMA INDONESIA

DAPATKAN MERCHANDISE RESMI AREMA INDONESIA HANYA DI :
ONGISNADE STORE
http://www.ongisnade.net


HARGA Rp. 90.000,- (Blm termasuk ongkos kirim )



HARGA Rp. 90.000,- (Blm termasuk ongkos kirim )


HARGA Rp.150.000,- ( Blm termasuk ongkos kirim ).


HARGA Rp.150.000,- ( Blm termasuk ongkos kirim )


HARGA Rp.150.000,- ( Blm termasuk ongkos kirim ).

DENGAN MEMBELI MERCHANDISE RESMI di ONGISNADE STORE anda turut membantu Finansial Team AREMA INDONESIA
SALAM SATU JIWA,

Senin, 14 Juni 2010

Belanda Raih Poin Penuh di Laga Pembuka


VIVAnews - Belanda mengamankan poin penuh dengan menaklukkan Denmark di laga pembuka Grup E Piala Dunia 2010 di Stadion Soccer City, Senin malam WIB, 14 Juni 2010.

Kedua tim mencetak skor kacamata di babak I dalam laga yang disaksikan 83.465 penonton itu. Pertahanan solid Denmark menjadi kunci meredam derasnya serangan Belanda.

Babak II baru berjalan semenit, kedudukan berubah. Usaha target man Belanda, Robin van Persie mengumpan lambung ke kotak penalti justru disambut bek Denmark, Simon Poulsen.

Bermaksud menghalau bola, sundulan Poulsen justru mengenai badan rekannya dan masuk ke gawang Thomas Sorensen. Sejak mampu memecah kebuntuan, Belanda makin percaya diri.

Serangan bergelombang kembali dilakukan Wesley Sneijder cs. Tendangan voli Rafael van der Vaart di menit 59 masih bisa diselamatkan kiper.

Denmark juga melahirkan peluang lewat Daniel Agger di menit 68. Tendangan pelan Agger masih di pelukan kiper Maarten Stekelenburg.

Sebelum ditarik ke luar, Robin van Persie masih bisa melahirkan peluang yang diblok kiper di menit 70.

Baru beberapa menit di lapangan, Eljero Elia mampu membuat gerakan berbahaya memperdaya dua bek Denmark di menit 73. Kiper Thomas Sorensen berhasil mengamankan tendangan Elia.

Elia benar-benar menjadi bintang Belanda. Berawal dari pergerakannya di menit 77, tendangan Elia melewati satu bek Denmark dan kiper Sorensen. Bola mengenai tiang dan rebound dimanfaatkan oleh Dirk Kuyt. Belanda 2, Denmark 0.

Belanda nyaris menambah keunggulan di menit 89. Tendangan voli Ibrahim Afellay yang baru masuk di babak II nyaris membobol gawang, sebelum diselamatkan bek Denmark.

Susunan Pemain
Belanda (4-2-3-1): Maarten Stekelenburg; Gregory van der Wiel, Johnny Heitinga, Joris Mathijsen, Giovanni van Bronckhorst; Nigel de Jong, Mark van Bommel; Dirk Kuyt, Wesley Sneijder, Rafael van der Vaart (Eljero Elia 68');
Robin van Persie (Ibrahim Afellay 77')
Pelatih: Bert van Marwijk

Denmark (4-3-3): Thomas Sørensen; Lars Jacobsen, Simon Kjær, Daniel Agger, Simon Poulsen; Christian Poulsen, Thomas Kahlenberg (Christian Eriksen 73') , Martin Jørgensen, Dennis Rommedahl, Nicklas Bendtner (Mikkel Beckmann 62), Thomas Enevoldsen (Jesper Grønkjær 56)
Pelatih: Morten Olsen

Minggu, 13 Juni 2010

Jerman bungkam Australia 4 Gol Tanpa Balas


Jerman tampil mengesankan dalam laga perdananya di Grup D saat menghadapi Australia di Moses Mabhida Stadium, Minggu 13 Juni 2010. Tim Panzer unggul dengan skor 4-0.

Jerman bermain dengan penuh percaya diri sejak babak pertama. Bahkan, Jerman sudah unggul dua gol terlebih dahulu sejak 45 menit pertama.

Gol pertama Jerman dilesakkan oleh Lukas Podolski pada menit 8. Sedangkan gol kedua disumbangkan oleh Miroslav Klose pada menit 27.

Padahal, sejak menit awal tim Socceroos tidak terlalu tampil buruk. Pasukan Pim Verbeek juga tampil menekan. Tapi hingga pertandingan babak pertama berakhir, Jerman tetap unggul 2-0.

Pada babak kedua, Australia bukannya bangkit untuk memperkecil ketertinggalan, tapi justru petaka menghampirinya. Australia terpaksa harus bermain dengan 10 pemain setelah Tim Cahill diusir keluar oleh wasit.

Cahil mendapatkan kartu merah setelah melakukan pelanggaran yang sangat berbahaya pada Bastian Schweinsteiger pada menit 56.

Dengan hanya bermain dengan 10 pemain, skuat Joachim Loew langsung memanfaatkan keunggulan pemainnya. Dengan tampil agresif dan menekan baik lini tengah, sisi kiri dan kanan lapangan, Jerman kembali menambah pundi-pundi golnya.

Gol ketiga Jerman kali ini disumbang Thomas Mueller pada menit ke-68. Muller berhasil melesakkan bola ke gawang Australia setelah kersajasama dengan Podolski.

Ternyata belum puas dengan tiga gol. Jerman kembali menambah keunggulan menjadi 4 gol. Cacau yang masuk menggantikan Klose memperbesar keunggulan Jerman di menit 70. Skor 4-0 tetap bertahan hingga pertandingan usai.

Susunan pemain

Jerman: Manuel Neuer, Arne Friedrich, Per Mertesacker, Philipp Lahm, Holger Badstuber, Sami Khedira, Bastian Schweinsteiger, Mesut Ozil (Mario Gomez '74), Thomas Mueller; Lukas Podolski (Marko Marin '81), Miroslav Klose (Cacau '68).

Australia: Mark Schwarzer, Lucas Neill, Craig Moore, Scott Chipperfield, Luke Wilkshire, Carl Valeri, Jason Culina, Vince Grella (Brett Holman '45), Brett Emerton (Mile Jedinak '74), Tim Cahill, Richard Garcia (Nikita Rukavytsya '64).

Sabtu, 05 Juni 2010

NEGERI Ads,com

Dear teman-teman semua,..

Pada posting kali ini, saya ingin menyampaikan sebuah kabar gembira untuk Anda semua. Kabar gembiranya adalah: telah diluncurkan sebuah jaringan PPC baru, bernama NegeriAds.Com.

PPC Ads Network lagi? Betul sekali. Tapi tentu, jaringan baru ini tidak akan seperti yang lainnya. Jaringan PPC ini akan lebih user friendly, responsif dan tentunya juga lebih membawa untung untuk semua pihak.

Bagi Anda yang tertarik untuk menjadi advertiser, untuk menyebarkan iklan tentang produk-produk Anda, atau produk-produk yang Anda affiliasikan, bisa mulai mencoba untuk mengiklankannya di jaringan NegeriAds.Com.

Cost per Click (CPC) sangat murah, hanya mulai Rp 400 / klik / iklan. Dan dengan dilindungi oleh sistem Anti Fraud (1 klik / IP / hari), Anda bisa lebih tenang dan yakin bahwa setiap sen uang yang Anda keluarkan tidak sia-sia.

Bagi para affiliate dan reseller, Anda bisa menjadikan jaringan NegeriAds.Com pilihan alternatif (atau bahkan pilihan utama) untuk beriklan. Bagi para product owner, Anda pun bisa melakukan hal serupa plus merekomendasikan jaringan baru ini kepada para affiliate dan reseller Anda (karena persaingan di jaringan PPC lain sudah ketat).

Untuk mereka yang ingin menjadikan blog / website yang sudah dimiliki sebagai sebuah mesin uang, segeralah bergabung menjadi publisher NegeriAds.Com, dan mulai jaring komisi dari klak-klik pengunjung pada blog / website Anda. Pendaftaran publisher 100% GRATIS.

NegeriAds.Com memberikan sharing profit yang adil, 50%-50% antara network owner dan para publisher. Untuk jenis dan ukuran iklan, disediakan berbagai ukuran iklan berbasis text dan gambar dengan standard tampilan yang sesuai dengan ukuran IAB.

Minimum payout hanya Rp 50.000 dan dibayar dalam waktu 7-14 hari setelah request komisi dilakukan. Ini jauh lebih baik daripada banyak jaringan PPC lainnya yang baru melakukan pembayaran setelah 30 atau bahkan 40 hari setelah payout diminta... mana mau nunggu lama-lama.

Pada akhirnya, saya rasa NegeriAds adalah tempat yang tepat bila Anda ingin menjadi seorang Advertoser atau Publisher untuk market Indonesia.

Untuk Anda yang ingin tahu lebih banyak tentang NegeriAds.Com dan ingin mendaftar (sebagai Advertiser atupun Publisher), silakan segera datang ke:

http://negeriads.com/index.php?r=6975

Selamat mencoba menjadi publisher NegeriAds.

Salam sukses untuk Anda!

Jumat, 04 Juni 2010

Membentuk Pola Tidur Anak


Kebiasaan tidur yang baik menyokong optimalisasi tumbuh-kembang anak batita. Ada beberapa langkah untuk menciptakan pola tidur yang baik bagi anak, antara lain:

- Pusatkan aktivitas anak di siang hari
Jika anak batita lebih banyak tidur di pagi dan siang hari, ciptakan situasi tak nyaman agar ia terbangun. Misalnya, tidak menyalakan AC di pagi dan siang hari, membuka jendela supaya sinar matahari memasuki ruang tidur, setel musik dengan volume cukup keras, dan lakukan acara beres-beres kamar yang menimbulkan sedikit guncangan dan kegaduhan.

Jika anak dibiarkan tidur lebih lama di pagi dan siang hari, ia akan terbawa untuk tidur larut malam, lalu bangun siang di keesokan harinya, dan begitu seterusnya. Setelah anak terbangun, aturlah aktivitasnya di sepanjang siang hingga petang agar keletihan dan rasa kantuk datang tepat di waktu tidur malam yang wajar.

- Biasakan pola yang sama
Agar tercipta pola tidur yang teratur, terapkan jam-jam tidur yang sama siang dan malam hari. Tidur siang misalnya setiap pukul 13.00 hingga 1-2 jam kemudian. Begitu pula untuk tidur malamnya, biasakan anak beranjak tidur pukul 20.00 - 21.00 hingga 10 jam kemudian tidak lama setelah orangtua bangun hari.

- Beri kesempatan tidur siang
Tidur siang sebetulnya merupakan kebiasaan dalam keluarga. Namun, tidur siang juga memberi manfaat layaknya tidur malam, yakni untuk mengembalikan stamina dan membantu proses tumbuh kembang anak. Tidur siang 1-2 jam sudah cukup untuk menjaga kebugarannya hingga malam hari sebelum waktu tidur utama. Sebelum tidur siang, pastikan anak sudah makan dan minum secukupnya.

- Saat terbangun malam, penuhi kebutuhan anak seperlunya saja
Jika di tengah malam atau pagi buta anak terbangun karena ingin buang air kecil atau haus, penuhi kebutuhan ini segera. Setelah itu, tidurkan lagi si kecil. Jika si anak lantas mengajak bermain, beri pengertian bahwa langit gelap merupakan pertanda bahwa orang harus tidur.

Orangtua perlu sedikit tega untuk tidak meladeninya bermain. Ciptakan kondisi yang dapat membuatnya mengantuk, seperti menepuk-nepuk paha atau mengusap-usap kepalanya, memakai lampu kamar yang temaram, menyetel sayup-sayup musik yang lembut, dan orangtua pura-pura tidur dengan memejamkan mata.

Semoga berhasil

Kurangi Stres dengan Mengubah Pola Tidur


Terburu-buru adalah penyebab umum kenapa Anda bisa terjebak dalam posisi tertekan. Saat keadaan tertekan, stres semakin tinggi.

Atau, ketika Anda lupa membawa barang yang seringkali dianggap tidak penting, misalkan payung. Saat pagi, cuaca mungkin memang cerah. Tetapi menjelang siang, tiba-tiba hujan turun begitu deras, sehingga Anda repot ketika harus mampir menjemput anak dari sekolah.

Padahal jika Anda beraktivitas secara terencana, kadar stres bisa berkurang. Misalkan, siapkan barang bawaan untuk esok hari, pada malam ini.

Hal lain yang bisa mengurangi stres adalah dengan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Dengan tidur lebih awal Anda bisa bangun lebih pagi juga, bukan? Pola disiplin semacam ini menjadi penting karena Anda tidak bisa memastikan jalanan kota. Bagaimana jika tiba-tiba ada pengalihan jalan yang membuat perjalanan Anda molor hingga satu jam?

Usahakan tidur 30 menit lebih awal dari biasanya. Kebiasaan baik yang harus dicoba untuk memulai usaha ini adalah:
* Berolahraga dalam sehari, minimal berjalan kaki.
* Tidak mengonsumsi minuman berkafein setelah pukul 19.00.
* Satu jam sebelum waktu tidur, hindari pekerjaan yang meminta otak berpikir keras.
* Atur kamar tidur dengan suhu dan pencahayaan yang redup dan nyaman.
* Biasakan tidur dengan mematikan lampu. Lampu kecil dari alarm digital bahkan bisa mengganggu siklus tidur Anda.

Jika masih belum berhasil juga memejamkan mata, cobalah:
* Atur nafas lebih dalam dan perlahan.
* Jika pikiran masih berkecamuk, seperti memikirkan rencana akhir pekan, khawatir hasil diagnosa dokter yang akan keluar besok, atau apa pun, cobalah catat semua kekhawatiran Anda pada selembar kertas.
* Oleskan body lotion, selain membuat tubuh lebih nyaman dengan keharumannya, cara ini juga bisa menurunkan suhu tubuh Anda yang panas.
* Gunakan kaus kaki jika kaki terasa dingin.
* Lakukan peregangan seluruh badan.
* Minum air hangat. Bagi sebagian orang, susu hangat bisa membantu jika Anda sulit tidur.
* Menguaplah.
* Regangkan jari kaki ke atas dan ke bawah beberapa kali.

Akan lebih baik jika mendisiplinkan diri tidur lebih awal, dibandingkan, misalnya, begadang dan tidur kapan pun Anda mau dengan harapan Anda bisa menggantinya saat akhir pekan.

Menggandakan waktu tidur pada akhir pekan, atau "membayar tidur" seperti ini belum tentu berhasil. Bagi sebagian orang, tidur dalam durasi pendek bisa sangat membantu membuatnya segar kembali. Namun penderita sulit tidur kronis tidak bisa menjalani model ini.

Pola tidur yang tidak teratur tak hanya mengganggu konsentrasi namun juga berpengaruh pada kemampuan metabolisme tubuh untuk bekerjasama dengan baik. Hal ini juga berpengaruh terhadap otak dengan dua cara, waktu terjaga akan melebihi batas normal, atau ketidakmampuan untuk istirahat dalam waktu yang lama.

Nah, kalau sudah begini, bisa tambah stres bukan?

Gangguan Kesehatan Mental akibat BlackBerry


JUMLAH ponsel terus meningkat. Pada 2008, jumlah ponsel yang digunakan di seluruh penjuru dunia mencapai empat miliar. Jumlah ini hampir setara dengan 60 persen populasi bumi. Selain menawarkan fitur-fitur menarik, ponsel seperti blackberry juga mendatangkan masalah. Menurut pakar kesehatan, ponsel cerdas ini tidak hanya mengganggu kesehatan fisik tetapi juga mental.

Gangguan apa saja? Berikut empat gangguan yang dipicu oleh blackberry, seperti diuraikan di situs askmen.com:

Ketergantungan
Menurut studi dari Rutgers University, blackberry sangat memicu ketergantungan sehingga membuat pengguna memerlukan terapi setara dengan terapi ketergantungan obat-obatan. Dengan kemampuan tetap terhubung selama 24 jam sehari tujuh hari seminggu, blackberry dan perangkat serupa memicu ketergantungan internet dan e-mail. Hal ini, menurut peneliti, mempunyai efek buruk terhadap kesehatan mental.

Apa yang membuat ketergantungan? Pesan atau e-mail yang langsung bisa diakses melalui blackberry, terang peneliti, membuat Anda tidak bisa lama-lama meninggalkan blackberry. Anda secara tidak sadar selalu membuka blackberry, berharap menemukan pesan atau e-mail yang menyenangkan.

Ganggu tidur
Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur berkualitas mempunyai efek buruk terhadap kesehatan mental. Padahal, mendapatkan tidur yang bagus tidak semudah yang Anda bayangkan. Dan kemampuan untuk memejamkan mata semakin rumit dengan hadirnya blackberry.

Serangkain percobaan menunjukkan bahwa mengirim pesan atau chatting melalui ponsel sebelum jam tidur bisa mengganggu pola tidur, memicu insomnia, sakit kepala dan kesulitan konsentrasi. Yang lebih mengkhawatirkan lagi, hasil studi awal dari Uppsala University di Swedia menunjukkan bahwa radiasi sedikit saja dari ponsel bisa mengganggu tidur.

Picu kecemasan
Tidak bisa disangkal bahwa blackberry merupakan perangkat revolusioner. Gadget kecil ini bisa memenuhi semua kebutuhan komunikasi Anda. Tapi jika perangkat yang sama juga menyebabkan ketergantungan, merusak konsentrasi dan mengganggu tidur, tentunya blackberry juga akan membuat Anda stress. Tingkat stress lebih parah jika Anda sangat bergantung terhadap blackberry dalam mengerjakan tugas sehari-hari.

Rusak otak
Radiasi ponsel telah lama dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari tumor hingga insomnia. Meskipun temuan studi masih bertentangan, bukti mulai menunjukkan adanya peningkatan risiko tumor otak di kalangan pengguna ponsel. (IK/OL-08)

Rabu, 02 Juni 2010

Tampil Cantik dengan Aksesori Kepala


Bando, topi, bandana, headband atau ikat kepala memang sejak lama banyak digunakan wanita sebagai aksesori penunjang penampilan selain perhiasan. Dan, di musim panas seperti ini, aksesori kepala sangat cocok digunakan dalam segala kegiatan Anda, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan.

Agar terlihat makin gaya di luar ruangan, seperti dikutip dari situ stylecaster.com, berikut aksesori kepala yang harus menjadi koleksi baru penunjang penampilan Anda.

1) Topi jerami ala pendayung

Selain bisa terlihat makin chic, menggunakan topi sekaligus bisa melindungi diri dari sinar UV yang berbahaya. Dengan menggunakan topi berbahan jerami, penampilan Anda pun akan terlihat makin bergaya. Apalagi jika dipadukan dengan celana denim favorit Anda, sangat cocok digunakan saat cuaca sedang terik atau akan berlibur ke pantai.

2) Kepala chain

Model aksesori kepala ala putri Yunani dengan kepangan rambut di dahi atau mengelilingi lingkar kepala sangat cocok dipadu padankan dengan model pakaian apapun. Mulai dari busana kasual atau menggunakan gaun malam, aksesori kepala ini bisa menunjang segala penampilan Anda.

3) Ikat kepala terinspirasi suku asli Amerika

Ikat kepala ala Indian juga bisa menjadi aksesori penunjang penampilan. Segera mainkan inspirasi Anda untuk menciptakan ikat kepala ala Indian, bisa menggunakan kulit asli, bulu-bulu eksotis atau manik-manik beraneka warna. Aksesori ini sangat cocok Anda gunakan sebagai penyeimbang pakaian berwarna kusam. Kenakan saat menghadiri acara festival musik musim panas, dijamin penampilan Anda akan menyedot perhatian.

4) Pseudo turban

Mengenakan sorban kepala rajutan dengan model hanya menutupi lingkar kepala dan dahi ternyata juga berfungsi untuk menahan tetesan keringat di musim panas. Modelnya yang berbentuk seperti headband, meski sederhana namun jika digunakan pada saat yang tepat bisa menunjang penampilan Anda. (pet)

Muslim Rusia Minta RI Latih Manajemen Haji


Mufti Dagestan, Ahmad Muhamad Abdullah, dan miliarder Muslim Rusia, Abusupyan Kharkharov, meminta bantuan Indonesia untuk mengadakan pelatihan manajemen haji.

Permintaan itu disampaikannya seiring dengan meningkatnya jumlah haji di Rusia yang menuntut penanganan lebih serius, ujar Cousellor Pendidikan, Penerangan, dan Sosial Budaya KBRI Moskow M. Aji Surya dalam keteranganya kepada koresponden ANTARA London, Kamis.

Hal itu terungkap dalam pertemuan Mufti Dagestan, Ahmad Muhamad Abdullah, bersama miliarder Muslim Rusia, Abusupyan Kharkharov, dan Dubes Hamid Awaludin yang langsung menyanggupi permintaan pelatihan manajemen haji dari Indonesia.

Selain terus mencari format yang pas, beberapa kantong Muslim di Rusia telah meminta Dubes RI Hamid Awaludin untuk menyiapkan pelatihan haji bagi mereka.

Setengah tahun lalu, Mufti Tatarstan juga meminta hal serupa. "Nanti setelah melakukan pelatihan di Kazan, Tatarstan, segera pindah ke Dagestan," ujarnya.

Kedutaan Besar Republik Indonesia Moskow juga menggandeng Kementerian Agama Jakarta serta salah satu perusahaan ONH plus untuk memberikan pelatihan haji di Rusia pada akhir bulan Juni.

Direktur Jenderal Haji dan Umrah beserta beberapa stafnya menyampaikan kesanggupannya, dan kini tinggal mengatur jadwal karena kemungkinan besar pelatihan akan berkembang di tiga kota, yakni Moskow, Kazan, dan Dagestan.

Hal-hal yang ingin dilakukan terkait dengan persiapan, seperti pembayaran, pendaftaran, manasik, "booking" penginapan, dan penerbangan. Kemudian masalah keberangkatan dari berbagai daerah, mulai penginapan hingga penerbangan, dan juga pelaksanaan di Tanah Suci serta pengembalian jemaah ke kampung halaman.

Semua itu, kata dia, sangat penting mengingat Muslim di Rusia tersebar di berbagai daerah yang wilayahnya lebih luas daripada Indonesia. "Karakternya hampir mirip Indonesia," ujarnya.

Menurut Abusupyan, jemaah haji dari Indonesia dikenal sangat ramah, santun, dan patuh atas berbagai peraturan yang ditetapkan. "Meskipun jumlahnya sangat besar, tetap rapi dan tidak menunjukkan sikap-sikap yang negatif. "Nanti setelah mendapat pelatihan, jemaah kami juga akan sebagus Indonesia," ujarnya.

Gairah Muslim di Rusia dalam beberapa tahun terakhir memang sedang pasang. Semangat beragama, khususnya dalam pendirian masjid dan ibadah haji, menjadi tren masyarakat setempat.

"Kerinduan transendental yang sempat dilarang selama 70 tahun lebih terus memuncak di beberapa tahun terakhir," katanya.

Disebutkan, warga Rusia yang beragama Islam sekitar 24 juta orang, dan mereka yang menunaikan ibadah haji meningkat setiap tahunnya. Pada tahun lalu, misalnya, naik 6.000 orang atau menjadi 35 ribu haji. Umumnya mereka berasal dari Dagestan, Tatastan, dan Moskow.

Dubes Hamid Awaludin menggarisbawahi kegiatan pelatihan yang akan dijalankan tersebut merupakan salah satu dari bagian berdiplomasi sesuai dengan kebutuhan pasar. "Inilah salah satu cara untuk mendekatan kedua umat yang dahulu sempat terbelah dan bahkan tidak saling mengenal," katanya.

Sembilan Langkah cara Merekrut "PRT"


DI tengah berbagai kesibukan yang semakin menumpuk, Anda mungkin menjadi terlalu kewalahan menyeimbangkan peran dalam hal karier dan rumah tangga. Barangkali, sudah waktunya mempertimbangkan kemungkinan merekrut tenaga tambahan untuk membantu menangani urusan domestik.

Ada banyak manfaat untuk menyewa seorang pembantu rumah tangga (PRT) yang tinggal bersama keluarga di rumah. Selain melakukan tugas-tugas domestik, dia juga bisa membantu menjaga bayi pada malam hari, mengatar jemput anak-anak saat pergi dan pulang sekolah, dan menjaga mereka saat Anda dan suami bepergian.

Akan tetapi, Anda harus menjelaskan secara spesifik tentang kriteria yang dibutuhkan selama proses perekrutan. Ini berguna agar tidak terjadi kesalahpahaman dan kekesalan di kemudian hari, ketika PRT yang Anda sewa tidak menyelesaikan tugas-tugas yang Anda harapkan untuk dilakukan.

Nah, berikut ini adalah sejumlah tips untuk membantu Anda menemukan pembantu rumah tangga yang paling sesuai dengan kebutuhan:

Daftar tugas
Buat daftar tugas apa saja yang Anda inginkan untuk dilakukan oleh PRT. Apakah Anda hanya membutuhkannya untuk mengasuh anak-anak, atau Anda juga menharapkannya untuk mengerjakan tugas-tugas domestik seperti memasak, mencuci, dan membereskan rumah?

Kualifikasi
Tentukan kualifikasi apa saja dari seorang PRT yang bisa membuat Anda merasa nyaman menerima kehadirannya di lingkungan keluarga. Misalnya, Anda bisa memilih seseorang yang pernah mengenyam pendidikan minimal hingga bangku SMP, seseorang yang pernah bekerja dengan keluarga lain yang Anda kenal, dan memiliki pengalaman merawat bayi.

Preferensi
Pikirkan tentang preferensi lainnya. Anda mungkin ingin seseorang yang dewasa, atau seseorang yang ramah tapi tenang. Usia, jenis kelamin, budaya, dan kepribadian adalah beberapa pertimbangan yang harus Anda pikirkan.

Fasilitas
Pastikan bahwa Anda dapat memberikan PRT tempat tinggal yang nyaman. Dia harus memiliki kamar sendiri yang layak untuk beristirahat setelah bekerja. Anda juga harus mampu dan bersedia memberikan privasi lengkap ketika dia sedang tidak bekerja.

Mencari PRT
Anda dapat menghubungi agen yang menyalurkan PRT, atau menggunakan metode sendiri denga memasang iklan di koran lokal. Anda juga bisa berbicara dengan sanak kerabat dan kenalan untuk mencari informasi soal PRT yang sesuai.

Latar belakang
Periksa latar belakang calon PRT yang akan direkrut. Minta calon PRT memberikan nomor telepon majikan-majikan sebelumnya, lalu hubungi mereka untuk mencari tahu bagaimana track recordnya. Tanyakan pengalaman mereka, pendapat mereka tentang karakter dan etos kerjanya, serta penilaian mereka secara keseluruhan.

Tes
Pertemukan PRT dengan keluarga Anda dan lihat bagaimana mereka berinteraksi. Jika anak-anak sudah cukup dewasa untuk memberikan pendapat, tanyakan kesan-kesan mereka sebelum membuat keputusan final untuk mempekerjakan PRT.

Negosiasi gaji
Jika Anda tidak yakin berapa gaji yang pantas untuk seorang PRT, bicarakan hal ini dengan kenalan yang memiliki pengalaman mempekerjakan PRT yang tinggal di rumahnya.

Buat kontrak
Tulis kontrak kerja yang mencakup jadwal tugas, hari kerja, dan gaji. Tentukan pula kapan PRT bisa mengambil cuti, waktu liburnya, tunjangan hari raya, dan lain sebagainya.

Banyak Olahraga Makin Awet Muda


INGIN awet muda? Seringlah ke gym. Peneliti menemukan, 15 menit saja aktivitas energik sehari bisa mengurangi stres dan mencegah kerusakan sel-sel vital, dua faktor yang membuat Anda merasa dan terlihat lebih tua.

Peningkatan aktivitas fisik, menurut temuan studi, tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik tetapi juga memperbaiki kemampuan sel-sel tubuh dalam melawan penyakit dan penuaan dini. Efek ini berasal dari peningkatan kadar enzim telomerase, enzim yang berperan penting dalam mengontrol penuaan sel.

Studi ini, terang pemimpin studi Dr Eli Puterman dari University of California di San Francisco, didasarkan pada studi sebelumnya yang menemukan bahwa perubahan DNA dalam tubuh memicu penuaan.

"Kami sudah mengembangkan studi tersebut dan menemukan bahwa ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan," tutur Puterman, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Sabtu (29/5).Jika mempertahankan aktivitas fisik yang dianjurkan, terang Puterman, Anda bisa mencegah kerusakan tubuh yang disebakan oleh stres psikologis.

Dalam studi ini, peneliti mempelajari efek olahraga terhadap lapisan pelindungDNA yang dikenal dengan telomer. Telomer merupakan 'topi' kecil di ujung kromosom yang berfungsi melawan peradangan dan proses penuaan lainnya.

Telomer dikenal dengan 'jam kromosom' karena sangat berperan dalam penuaan biologis. Telomer-telomer akan memendek seiring waktu dan setelah mencapai titik tertentu tidak akan bisa lagi mencegah pemutusan DNA. Dan para ilmuwan meyakini bahwa proses ini merupakan penyebab penyakit terkait penuaan.

Studi terbaru ini menemukan, perempuan yang berolahraga 15 menit sehari bisa mencegah pemendekan DNA.

Menurut Dr Elissa Epel dari UCSF Department of Psychiatry, panjang telomer diyakini sebagai penanda biologis keausan hidup. Dan olahrahga tingkat sedang saja, terang dia, bisa memberikan sejumlah perlindungan terhadap telomer. Latihan fisik kuat 42 menit selama tiga hari, lanjut Epel, terlihat bisa melindungi panjang telomer. (IK/OL-08)

Facebook, Cara Sehat Isi Waktu Luang


BINGUNG menghabiskan cuti atau waktu luang panjang? Cobalah memanfaatkan waktu untuk memperbaiki kesehatan dan menguatkan hubungan dengan orang-orang tercinta Anda. Bagaimana caranya? Berikut beberapa tips Kenneth Robbins MD dari University of Wisconsin-Madison, yang bisa menjadi panduan Anda.

Online untuk kuatkan memori
Membangun jaringan sosial, misalnya melalui jejaring pertemanan Facebook, bisa membantu Anda memperbaiki kesehatan. Sebuah studi pada 2006 menemukan, menjaga hubungan dengan anggota keluarga dan teman lama bisa mencegah penurunan daya ingat. Selain itu, penelitian juga menemukan, orang-orang yang memperluas jaringan sosial cenderung hidup lebih lama.

Cobalah menggunakan waktu luang Anda untuk memperluas kontak. Berselancar di situs jejaring sosial (sepanjang tidak terlalu lama) dinyatakan bagus untuk Anda.

Tingkatkan kebugaran
Sebagian besar orang tidak berolahraga dengan alasan tidak cukup waktu. Jadi, sekaranglah waktunya untuk membuat target. Rencanakan aktivitas yang paling Anda sukai, baik jalan kaki, lari maraton atau menggunakan perangkat olahraga yang sudah Anda beli tapi belum pernah digunakan.

Turunkan berat badan
Sarapan saat rapat, kudapan di kantor, dan makan malam dengan klien selalu menghambat upaya Anda menurunkan berat badan? Inilah saatnya mendapatkan bentuk badan idela impian Anda. Cobalah menerapkan pola hidup sehat dan membuat sendiri makanan Anda. Dengan begitu, Anda lebih bisa mengontrol kalori. Untuk memaksimalkan usaha, mintalah dukungan keluarga atau teman-teman Anda.

Jadikan rumah lebih sehat
Rumah Anda juga bisa menyimpan ancaman kesehatan serius, seperti zat kimia beracun yang bisa memicu alergi, iritasi dan bahkan asma. Tindakan sederhana, seperti mengganti tirai kamar mandi, selimut dan membersihkan sampah di kandang binatang kesayangan Anda bisa membuat rumah menjadi lebih sehat.

Lebih sering masak di rumah
Dengan memasak di rumah, Anda bisa membuat makanan yang lebih sehat dan rendah kalori serta lemak. Gunakan hari-hari Anda untuk memilih persediaan makanan sehat, membuat makanan dari sisa bahan makanan sebelumnya, bereksperimen dengan buah, sayuran serta bahan-bahan whole grain.

Berhemat
Dengan lebih sering memasak, Anda bisa memperhatikan pengeluaran keluarga dan melihat celah untuk menghemat. Mempersiapkan makanan sendiri merupakan awal yang baik. Dan jika sudah menikah atau memiliki anak, mereka juga akan mendapatkan keuntungan. Sediakan bekal bagi pasangan atau anak untuk di bawa ke tempat kerja atau sekolah. Selain itu, cobalah lebih sering menyiapkan makan malam di rumah dibandingkan menghabsikan uang di restoran atau memesan makanan siap saji.

Investasi waktu ke dalam hubungan Anda
Jika selama ini Anda terlau sibuk dan hanya mempunyai sedikit waktu untuk keluarga, mulailah mengeratkan kembali hubungan dengan pasangan atau anak Anda. Cobalah menghabiskan waktu dengan bermain bersama atau mendampingi anak belajar serta menambah komunikasi dengan pasangan. Atau jika hendak bertemu dengan orang baru, cobalah menjadi relawan di salah satu organisasi sosial. (IK/OL-08)