Planet Mars

Mars adalah planet terdekat keempat dari Matahari. Planet ini dikenal sebagai planet merah karena penampakannya yang kemerah-merahan. Dari penelitian terakhir, disimpulkan bahwa bongkahan es pernah hadir di planet Mars. Bukti-bukti yang ditemukan menunjukkan bahwa di masa lalu terdapat samudera yang dingin di planet tersebut.


Foto planet Mars, diambil dari jarak 5.5 juta kilometer oleh pesawat luar angkasa Mars Express, 18 Desember 2003. Foto: apod.nasa.gov


Kutub utara planet Mars. Foto: www.nasa.gov


Bebatuan Mars yang menguak keberadaan air purba. Foto: www.nasa.gov


Foto permukaan planet Mars yang diabadikan oleh robot penjelajah Viking 1 di tahun 1996. Foto: www.nasa.gov


Foto permukaan planet Mars yang diabadikan oleh robot penjelajah NASA Phoenix Mars, 7 Oktober 2008. Foto: www.nasa.gov

Rutin Bercinta Bikin Tubuh Makin Berenergi

APAKAH akhir-akhir ini Anda sering merasa lesu dan tak bersemangat? Bukan hanya karena pekerjaan, terkadang gaya hidup tak sehat terutama di kota-kota besar secara tak sadar bisa membuat tubuh kehilangan energi sehingga selalu merasa lesu.

Coba lakukan tips berikut ini untuk membangkitkan energi tubuh sehingga kehidupan karier dan personal Anda tidak terganggu:

1. Bercinta
Melakukan hubungan seks secara rutin mampu melepaskan hormon perasaan baik di tengah-tengah suasana yang membosankan. Bercinta secara rutin juga merupakan bentuk lain dari olahraga. Hormon itu juga mampu meningkatkan kepercayaan diri

2. Hindari emosi
Rasa marah dapat menghabiskan energi. Padahal jka saja dimanfaatkan dengan konstruktif, malah bisa dipergunakan untuk mengatasi masalah tubuh lainnya. Terkadang meluapkan emosi memang baik untuk kesehatan, tetapi bedakan dengan mengekspresikan kemarahan yang hanya merusak kesehatan jiwa dan menguras energi. Bila tengah emosi, cobalah berjalan-jalan sebentar yang sugesti diri Anda bahwa tak ada masalah yang tak dapat diselesaikan.

3. Cukup makan
Enam atau tujuh kali makan termasuk camilan adalah kunci hidup stabil karena tercukupinya energi. Maka itu, bila Anda merasa lapar di antara waktu makan, boleh saja mencamil, tapi makanan yang sehat-sehat seperti buah dan kacang, makanan yang berserat sehingga menstabilkan energi. Hindari makanan bergula karena justru akan membuat Anda bertambah lemas.

4. Disiplin
Disiplinkanlah diri dengan selalu menjalani jadwal tepat waktu seperti jadwal bangun dan pergi tidur serta jadwal makan. Maka itu, sebisa mungkin hindari tidur terlalu malam.

5. Hindari minuman berenergi
Berbagai minuman berenergi menjanjikan tubuh akan selalu berstamina, tapi tanpa disadari kandungan kafein yang tinggi pada minuman itu malah akan membuat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Ketergantungan terhadap minuman berenergi bukanlah solusi yang baik untuk membangkitkan energi, justru ketergantungan dalam jangka lanjang justru akan menimbulkan masalah pada tekanan darah Anda.

6. Minum air
Dehidrasi berarti keadaan di mana sel-sel tubuh membutuhkan energi lebih guna mengeluarkan racun dan menyerap nutrisi. Jangan tunggu hingga Anda merasa haus, sering-seringlah minum air atau buah yang kaya air seperti semangka dan jeruk.

7. Cukup tidur
Kurang waktu tidur justru akan menimbulkan masalah dan menurunkan kadar energi Anda. Baik kualitas maupun kuantitas, keduanya sangat penting guna membuat tubuh berergi. Maka itu, usahakan agar Anda dapat tidur 7-8 jam setiap harinya.

8. Pengobatan medis
Jika masalah Anda yang sebenarnya disebabkan kesehatan tubuh, semua poin di atas tentu tak akan membantu. Bila Anda tetap merasa lemas dan haus meski sudah menuruti semua poin di atas, ada baiknya Anda mengunjungi dokter guna mendapatkan pemeriksaan lengkap. Masalah kesehatan seperti tiroid dan anemia diketahui memang berefek menurunkan kadar energi tubuh. Maka itu, dibutuhkan pengobatan lebih lanjut guna menanganinya.

Bokong Besar Pertanda Jantung Sehat

Memiliki bokong besar bukan sekadar menampilkan kesan seksi. Studi terbaru mengungkap, timbunan lemak di bagian bokong dan paha dapat meningkatkan harapan hidup pemiliknya.



Berdasar studi yang dilakukan sejumlah pakar kesehatan dari Mayo Clinic, di Rochester, Minnesota, lemak yang terakumulasi di bokong dan pangkal kaki bagian atas justru mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Tidak seperti lemak di perut yang meningkatkan risiko tiga penyakit tersebut.



Tim peneliti yang dipimpin Dr Michael Jensen melibatkan 28 pria dan wanita sebagai partisipan. Selama delapan minggu, mereka memberi perlakuan dan pola makan yang sama terhadap seluruh partisipan. Mereka ingin melihat pertumbuhan lemak di tubuh para partisipan.



Mayoritas partisipan memiliki lemak sekitar 2,45 kg di bagian tubuh atas seperti perut dan dada. Sementara di bagian tubuh bawah seperti bokong, pinggul, dan paha sekitar 1,5 kg. Pengukuran ini dilakukan sebelum dan setelah 'masa karantina'.

Dalam penelitian terungkap, ada perbedaan sel-sel lemak yang melilit bagian tubuh atas dan bawah. Sel-sel lemak di bagian tubuh bawah mengandung agen anti-inflamasi alami yang dapat menghentikan penyumbatan arteri.

Seperti dikutip dari Daily Mail, Jensen mengatakan, temuan ini menantangnya untuk mencari cara meningkatkan produksi lemak di bagian tubuh bagian bawah tanpa menambah timbunan lemak di bagian tubuh bagian atas. "Ini penting untuk membentuk perlindungan tubuh dan membantu mencegah penyakit."

Temuan yang dipublikasikan pada Proceedings of the National Academy of Sciences mungkin bisa menjelaskan manfaat memiliki tubuh berbentuk buah pir

URUGUAY PESTA GOL DI SUGBK

Uruguay menggelar pesta gol atas Indonesia, tapi mereka harus kecolongan satu gol terlebih dulu. Gol hiburan untuk 'Merah Putih' itu diakui karena La Celeste memang sempat tak fokus.

Dijamu Indonesia di Stadion Gelora Bung Karno, Jumat (8/10/2010) malam WIB, Uruguay dikejutkan dengan gol tuan rumah yang dicetak oleh Boaz Salossa ketika pertandingan memasuki menit ke-18, lewat sebuah serangan balik jitu.

"Saat gol pertama, Indonesia main sangat cepat. Memang sudah diprediksi mereka akan memainkan serangan balik. Mereka cepat, tapi bek Uruguay memang sempat kehilangan fokus," terang Pelatih Uruguay Oscar Tabarez dalam konperensi pers usai laga.

Tabarez sendiri mendapat kesan positif dari permainan Boaz cs yang dinilainya sangat bersih. Ia sekaligus memberikan masukan agar level timnas Indonesia bisa lebih baik di masa mendatang.

"Tak seperti yang dikatakan sebelumnya, Indonesia tidak main keras," komentar Tabarez.

"(Ke depannya) Indonesia harus lebih siap, melatih pemain muda seperti Uruguay," simpulnya.

Chris John Mulai Jalani Latihan Teknik

Pemegang gelar Super Champions kelas bulu WBA, Chris John, mulai menjalani latihan teknik untuk menghadapi pertarungan perebutan gelar pada Desember 2010.

"Saya mulai latihan teknik di Sasana Herr`s Gym Perth, Australia, tetapi sifatnya masih sendiri dan belum dengan teman latih tanding atau `sparring pertner`," kata Chris John ketika dihubungi dari Semarang, Jumat.

Menurut petinju dengan rekor bertanding 43 kali menang (22 di antaranya dengan KO) dan dua kali seri, latihan dengan "sparring partner" dimulai menjelang akhir latihan di Australia.

Ia menjelaskan, "sparring partner" yang digunakan dalam latihan diibaratkan seolah-olah yang bersangkutan memiliki gaya bertarung dengan calon lawannya.

Ketika ditanya soal tempat pertarungan yang direncanakan berlangsung di China, dia mengatakan, memang semula ada tawaran untuk bertarung di negara tersebut tetapi sampai kini belum ada tindaklanjutnya.

"Saya belum tahu kelanjutan soal tawaran untuk naik ring China. Memang awalnya ada tawaran seperti itu, tetapi perkembangan selanjutnya saya belum tahu," kata suami mantan atlet wushu Jawa Tengah, Anna Maria Megawati.

Soal kepastian pelaksanaan pertarungan dan lawannya, petinju dengan julukan The Dragon tersebut, mengatakan, sampai kini masih menunggu kepastian dari Mr. Samson (penata tanding).

"Yang jelas pertarungan digelar Desember mendatang, sedangkan soal tempat, waktu, dan lawannya nanti menunggu perkembangan dari penata tandingnya. Saya sebagai petinju tetap siap setiap saat harus naik ring," katanya.

Sejak dua pekan terakhir, ayah dua orang putri ini menjalani latihan di Sasana Herry`s Gym di Perth, Australia, di bawah asuhan pelatih sekaligus manajernya, Craig Christian.

Latihan yang dijalani di Negeri Kanguru tersebut bakal dijalani sekitar sebulan kemudian bulan berikutnya dilanjutkan di tempat pertarungan sekaligus untuk menyesuaikan dengan kondisi dan iklim daerah yang bersangkutan.